從了解乾眼症開始
什麼是乾眼症?
乾眼症是常見的眼科疾病，指淚液的薄膜不足以使眼球表面維持濕潤而導致眼睛乾燥、不適的情形。
乾眼症的成因可分為兩大類：
乾眼症的發生原因
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Process
乾眼症常見的症狀
眼睛乾澀、紅、痠、眼周黏液分泌物增加。
眼睛刺痛、灼熱或發癢，常覺得有異物感。
出現暫時性視線模糊，眼睛有時會畏光。
平常眼睛乾澀，受刺激時反而流淚過多。
乾眼症的評估
因乾眼症問題而求診眼科醫師時，醫師通常會先詢問疾病史與症狀嚴重程度，這些資訊可以幫助醫師正確診斷。
主要是用來評估症狀嚴重程度以及對日常生活的影響程度
乾眼症的檢測方式
使用螢光染劑暫時染色眼球表面，以了解上皮缺損的區域範圍，藉此判斷乾眼症的嚴重程度。
影像檢查，如乾眼症脂液檢查儀，可檢查淚膜中脂質分泌情形，也可檢測瞼板腺是否有病變。
乾眼症的治療
乾眼症是常見的眼科疾病，指淚液的薄膜不足以使眼球表面維持濕潤而導致眼睛乾燥、不適的情形。
乾眼症的成因可分為兩大類：
藥物療法有許多種，包括人工淚液、抗發炎藥物、抗生素、自體血清等。根據病患的病因與嚴重程度，醫師會選擇適合的治療方式。
居家自我照護
閉眼2秒、閉雙眼2秒、睜眼2秒，每天重複至少3至5次。
使用熱毛巾熱敷眼皮12分鐘，可以使眼睛附近腺體更有效率的分泌油脂，對於合併眼瞼炎患者尤其有效。
以溫和、釋過的嬰兒洗髮精或眼瞼專用清潔液清潔眼瞼，避免多餘的油脂、灰塵與細菌堆積。
增加睡眠時間、減少吸菸與喝酒頻率並保持身心健康，良好的生活習慣將有助於乾眼症的改善。
研究指出維生素A與D的缺乏與乾眼症產生有關，可多補充含此類營養素的食物或保健食品。
最佳來源為鮭魚、魚、沙丁魚、魚等，也可選擇植物來源的Omea-3，如:堅果類、植物油、豆漿與豆類製品。
She went on to study Integrative and Holistic Health and now specializes in gut-related and inflammatory conditions.
Megan changed her own life with research, diet, gut healing, hypnosis, energy work, and other integrative practices. She now has zero health concerns, more fulfillment and joy in her life, and never spends hours in the kitchen or at the gym. “It feels AMAZING to be comfortable and happy in my own body, even after childbirth!”
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